Jakie zioła pić na ładną cerę?

W dobie masowo produkowanych preparatów kosmetycznych i zabiegów dermatologicznych, wiele osób zapomina o naturalnych metodach poprawy kondycji cery. A przecież wszystkie te rośliny jesteśmy w stanie znaleźć w praktycznie każdym sklepie, czy aptece! 

Spożywanie ziół, szczególnie w formie naparów, to jedna z najprostszych, a zarazem najbardziej ekologicznych form wsparcia naszej skóry. Istnieje ogromna ilość ziół, które pomagają w zwalczaniu trądziku, przeciwdziałają starzeniu się skóry, czy też poprawiają jej koloryt i ogólny stan. Wybranie odpowiednich roślin pozwoli Wam cieszyć się piękną cerą. 

Sprawdźcie więc, jakie zioła na cerę warto stosować, by zagwarantować swojej skórze zdrowie i doskonały wygląd!

Jakie składniki mineralne powinny zawierać zioła, które pijecie? 

Zioła muszą być bogate w potas, który reguluje równowagę wodno-elektrolitową organizmu oraz wpływa na pracę mięśni i układu nerwowego. Ponadto, zioła powinny być źródłem wapnia, który jest niezbędny dla prawidłowego wzrostu i utrzymania mocnych kości i zębów. Kolejnym istotnym minerałem jest żelazo, które odpowiada za produkcję czerwonych krwinek i dostarczanie tlenu do wszystkich tkanek.

Dodatkowo, zioła o wysokiej zawartości magnezu pomagają w relaksacji mięśni, utrzymaniu odpowiedniego ciśnienia krwi i pracy serca. Ważne jest również, aby nasze zioła zawierały cynk, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego oraz witaminę C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Mniszek lekarski

Mniszek lekarski, zwany również mleczem, jest jednym z najbardziej znanych ziół. Można go znaleźć praktycznie wszędzie! Pierwszą i najważniejszą korzyścią z picia naparu z mniszka lekarskiego jest jego silne działanie przeciwzapalne. Jest to doskonała wiadomość dla osób zmagających się z trądzikiem pospolitym, różowatym lub innymi stanami zapalnymi skóry. Dzięki swoim właściwościom mniszek lekarski może pomóc złagodzić wypryski na skórze.

Co więcej, mniszek lekarski jest bogatym źródłem witamin, w tym witaminy A, C i E, które są kluczowe dla dobrej kondycji skóry. Witamina A pomaga kontrolować produkcję sebum i zapobiega zapychaniu się porów. Natomiast, witamina C to silny przeciwutleniacz, który zwalcza szkodliwe wolne rodniki. Witamina E, z kolei, wspomaga regenerację skóry i utrzymuje jej gładkość.

Hibiskus

Hibiskus jest bogatym źródłem antyoksydantów, które chronią skórę przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. To właśnie one są jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia, więc picie hibiskusa przeciwdziała powstawaniu zmarszczek.

Co więcej, hibiskus jest znany ze swojego działania nawilżającego. Nawilżenie jest kluczowe dla zdrowia skóry, pomaga utrzymać jej elastyczność i zapobiega suchości, która może prowadzić do podrażnień i nasilić proces starzenia. Hibiskus jest również źródłem witaminy C, która nie tylko jest silnym przeciwutleniaczem, ale również pomaga w produkcji kolagenu. Kolagen jest białkiem, które utrzymuje skórę jędrną i sprężystą, więc picie hibiskusa może przyczynić się do poprawy jej wyglądu.

Ziołowy napar z mięty

Mięta, zwłaszcza mięta pieprzowa, jest popularnym ziołem stosowanym nie tylko w kuchni, ale i w naturalnej pielęgnacji. Mięta ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Picie naparu z mięty może pomóc zwalczyć bakterie powodujące trądzik. Jest również znana z właściwości uspokajających. Stres jest jednym z czynników, które mogą pogorszyć stan skóry, prowadząc do wybuchów trądziku i innych problemów skórnych. Regularne picie naparu z liści mięty może pomóc zredukować poziom stresu, co zdecydowanie obniży prawdopodobieństwo wystąpienia zmian skórnych!

Zielona herbata

Choć zielona herbata nie jest ziołem w ścisłym tego słowa znaczeniu, jej korzyści dla skóry są na tyle duże, że zasługuje na szczególne uznanie. Jest bogata w polifenole, zwane EGCG, które są niezwykle silnymi przeciwutleniaczami. Pomagają one zwalczać szkodliwe wolne rodniki w organizmie, które mogą przyczyniać się do starzenia się skóry. Regularne spożywanie zielonej herbaty może więc pomóc opóźnić proces starzenia i utrzymanie młodego wyglądu skóry na dłużej. Co więcej, zielona herbata ma działanie przeciwzapalne, które może pomóc zwalczyć różne stany zapalne skóry, w tym trądzik. Jest też znana z tego, że oczyszcza cały organizm z toksyn, co również przekłada się na zdrowszą cerę.

Lukrecja 

Korzeń lukrecji jest bogaty w składniki odżywcze, które mogą przynieść duże korzyści dla skóry. Jednym z głównych składników korzenia lukrecji jest glabrydyna, która jest potężnym przeciwutleniaczem. Pomaga oczyszczać organizm ze szkodliwych wolnych rodników, które odpowiedzialne są za starzenie się skóry. Lukrecja ma też silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co pomoże w walce przeciwko bakteriom powodującym trądzik.

Rumianek

Rumianek jest bardzo często stosowany podczas codziennej pielęgnacji. Posiada właściwości łagodzące i uspokajające, więc jest on idealny dla wrażliwej i podrażnionej skóry.

Rumianek jest bogaty w bisabolol – związek, który ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Jest więc doskonałym wyborem w walce z trądzikiem i innymi stanami zapalnymi skóry. Co więcej, rumianek ma właściwości łagodzące i kojące. Może pomóc złagodzić podrażnienia i zaczerwienienia skóry, co jest szczególnie ważne dla osób z cerą podatną na uszkodzenia. Oprócz tego, rumianek doskonale nawilża, a to jak wiadomo jest kluczowe dla zdrowia skóry.

Rooibos

Rooibos, znany również jako czerwona herbata, pochodzi z RPA i jest ceniony na całym świecie za swoje liczne korzyści zdrowotne. Jest bogaty w przeciwutleniacze, w tym w flawonoidy, które są niezwykle silne w walce z wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia skóry. Picie naparu z rooibos może pomóc opóźnić proces starzenia i pozwoli utrzymać młody wygląd skóry na dłużej.

Rooibos może się też pochwalić właściwościami przeciwzapalnymi, co może pomóc zwalczyć m.in. zmiany trądzikowe. Jest też znany ze swojego działania kojącego, a to jest szczególnie ważne dla osób z wrażliwą i podrażnioną skórą.

Korzeń łopianu

Korzeń łopianu od dawna jest stosowany w medycynie ludowej jako środek przeciwzapalny i detoksykujący. Jednym z głównych składników korzenia łopianu jest inulina, czyli prebiotyk, który pomaga promować zdrową florę jelitową. Jest to istotne, ponieważ zdrowe jelita są ściśle powiązane ze zdrową skórą. Picie naparu z korzenia łopianu może przynieść korzyści nie tylko dla twojego układu trawiennego, ale również dla cery. Korzeń łopianu ma silne właściwości przeciwzapalne. Może pomóc zwalczać stany zapalne skóry, takie jak trądzik, egzema czy różowatka. Jest też znany z właściwości detoksykujących, co pozwala pozbyć się toksyn z organizmu.

Czystek na czystą skórę.

Czystek to zioło, które jest szeroko stosowane w medycynie naturalnej. Jest bogaty w polifenole i inne przeciwutleniacze, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, przyczyniając się do opóźnienia procesu starzenia skóry. Czystek jest także znany z jego właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych. Dodatkowo, czystek na właściwości przeciwzapalne, jest więc doskonałym ziołem na trądzik.

Dodatkowo, czystek ma działanie przeciwzapalne, co może pomóc złagodzić stany zapalne skóry. Wreszcie, czystek jest często stosowany w naturalnych środkach przeciwalergicznych, co może być szczególnie korzystne dla osób z wrażliwą i alergiczną skórą.

Nagietek lekarski jako naturalny lek na skórę.

Roślina ta zawiera naturalne związki chemiczne, takie jak flawonoidy i olejki eteryczne, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Dzięki temu nagietek lekarski może pomóc w leczeniu trądziku, egzemy, oparzeń słonecznych i wrzodów. Ponadto, roślina ta łagodzi podrażnienia skóry, zmniejsza przebarwienia i wspomaga regenerację tkanek. Może być stosowany zarówno w postaci maści, żelu, jak i w formie hydrolatu do stosowania na skórę. Nagietek lekarski jest powszechnie dostępny w sklepach zielarskich i aptekach. Pamiętajcie jednak, by przed użyciem skonsultować się z dermatologiem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry i nie ma żadnych przeciwwskazań.

Napar ze skrzypu polnego poprawi jędrność skóry i nie tylko!

Napar ze skrzypu polnego jest znany ze swoich właściwości poprawiających jędrność skóry. Skrzyp polny jest rośliną bogatą w składniki odżywcze, takie jak krzemionka, potas i flawonoidy. Te składniki pomagają wzmocnić strukturę skóry, poprawiając jej elastyczność i jędrność. Regularne stosowanie tego naparu może również pomóc w zwalczaniu cellulitu, wzmacniając tkanki łączne i poprawiając krążenie krwi. Dodatkowo, napar z tej rośliny może również być korzystny dla włosów i paznokci – wzmacnia je i stymuluje ich wzrost!

Jest  też bardzo łatwy do przygotowania – wystarczy zalać suszone zioło wrzątkiem i pozostawić na kilka minut. Po schłodzeniu napar może być stosowany na skórę przy użyciu wacika lub jako składnik naturalnych kosmetyków. Przy regularnym stosowaniu, napar ze skrzypu polnego może przynieść widoczne efekty poprawiające jędrność skóry oraz ogólny wygląd włosów i paznokci. 

Jakie właściwości dla skóry ma bratek?

Bratek jest bogaty w witaminę C oraz posiada silne działanie antyoksydacyjne chroniąc tym samym skórę przed działaniem wolnych rodników i opóźnia procesy starzenia. Dodatkowo, zawarte w bratku flawonoidy mają działanie przeciwzapalne i łagodzące podrażnienia skóry. Roślina ta jest także ceniona ze względu na swoje właściwości przeciwtrądzikowe.

Ekstrakty z bratka mają zdolność do zmniejszania produkcji sebum, co może pomóc w zwalczaniu trądziku i zapobieganiu pojawianiu się zaskórników. Ponadto wspiera gojenie się trądziku i zmniejsza widoczność blizn potrądzikowych, ponieważ działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Jest on często stosowany w kosmetykach do pielęgnacji skóry, więc bardzo możliwe, że już mieliście z nim styczność!

Czym jest krwawnik pospolity i jak może pomóc Waszej skórze? 

Krwawnik pospolity to roślina z rodziny astrowatych, która posiada wiele właściwości prozdrowotnych dla naszej skóry. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słowa „achillea” oznaczające „łysienie” – co odzwierciedla jedno z zastosowań rośliny. Ziele krwawnika jest bogate w składniki odżywcze, takie jak flawonoidy, garbniki, olejki eteryczne i witaminy, co sprawia, że jest doskonałym środkiem do pielęgnacji skóry. Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, wspomagając prawidłowe gojenie się skaleczeń, trądziku i zapaleń skóry. Ponadto, krwawnik pospolity ma właściwości gojące i przyspiesza procesy regeneracji skóry. Może być stosowany zarówno w formie maści lub nalewki, jak i jako składnik kosmetyków, takich jak kremy czy toniki do twarzy.

Podsumowując

Poznaliście liczne zioła i herbaty, które mają zbawienne właściwości nie tylko dla skóry, ale też dla całego ciała. Włączenie ich do codziennej diety może pomóc w zwalczaniu trądziku, starzenia się skóry, czy też leczeniu podrażnień i suchości. Pamiętaj jednak, że zdrowa skóra to efekt zbilansowanej diety, odpowiedniej pielęgnacji, zarządzania stresem i ogólnego stanu zdrowia. Każda cera jest inna i to, co działa na jedną osobę, niekoniecznie musi przynieść takie same efekty u innej. Dlatego też zawsze warto skonsultować się z dermatologiem lub dietetykiem, zanim wprowadzisz jakiekolwiek znaczące zmiany w swojej diecie lub rutynie pielęgnacyjnej.